Uxlashdan oldin telefondan foydalanish tavsiya etilmaydi

Ta'lim tizimida kutilayotgan o'zgarishlar haqida:

Qisqacha mazmun:
Uxlashga yotishdan oldin telefondan foydalanish quyidagi oqibatlarga olib kelishi mumkin: — Ko'z xiralashishi.
Ekranga uzoq vaqt qarab turish tufayli, ko'z gavhari yaqin va uzoq masofalardagi narsalarni idrok etishga moslashish qobiliyatini yo'qotadi.
— Uyqu buzilishi.

---

Uxlashga yotishdan oldin telefondan foydalanish quyidagi oqibatlarga olib kelishi mumkin:

— Ko'z xiralashishi. Ekranga uzoq vaqt qarab turish tufayli, ko'z gavhari yaqin va uzoq masofalardagi narsalarni idrok etishga moslashish qobiliyatini yo'qotadi.

— Uyqu buzilishi. Telefon nuri melatonin gormoni ishlab chiqarilishini kuchaytiradi va bioritmlarni buzilishiga olib keladi.

— Bo'yin og'rig'i. Bir xil holatda tortilib turgan bo'yin mushaklari tez toliqadi va og'riq paydo bo'ladi.

Ta'lim sohasidagi boshqa yangiliklarni kuzatib boring.