Abituriyentlarda ruhiy charchoq va uyqu buzilishi

Bugungi kunda ta'lim sohasidagi eng dolzarb xabar shu bo'ldi:

Qisqacha mazmun:
Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi.
Agar siz uyquga soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt o‘tishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo bo‘ladi.
Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.

---

Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi. Agar siz uyquga soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt o‘tishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo bo‘ladi.

Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.

Uyqu buzilishining dastlabki eng aniq belgilari: zaiflik, letargiya, og‘irlik.

Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz, unda sizda haddan tashqari tajovuzkor g‘oyalar va asabiylashish paydo bo‘lishi mumkin.

Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.

Ta'lim sohasidagi boshqa yangiliklarni kuzatib boring.