Bilimlarni o‘zlashtirish: Kun davomidagi eng samarali vaqtlar

Bilimlarni o‘zlashtirishda biologik soatlarning o‘rni

Insonning jismoniy xususiyatlari ta’lim jarayonida muhim ahamiyat kasb etadi. Maktablarda dars jadvallarini tuzishda o‘quvchilarning jismoniy holati va faollik davrlarini hisobga olish o‘zlashtirish samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.

Inson tana a’zolarining faolligi 24 soat davomida o‘zgarib turadi. Kimdir «kunduz odami», kimdir «tun odami» bo‘lishi tabiiy, ammo o‘zlashtirishda ko‘pchilik uchun umumiy bo‘lgan biologik soatlar mavjud.

Kun davomida faollik darajasi qanday o‘zgaradi?

Tadqiqotlarga ko‘ra, bilim olish samaradorligi quyidagicha taqsimlanadi:

• Ertalabki soat 7:00 dan so‘ng: Ish qobiliyati bosqichma-bosqich oshadi.
• Soat 9:00 dan 11:00 gacha: «Optimal ish qobiliyati» davri – eng yuqori natijalar aynan shu vaqtda qayd etiladi.
• Soat 12:00-13:00: Aqliy qobiliyat biroz pasayishni boshlaydi.
• Soat 14:00-15:00: Charchoqlikning eng yuqori nuqtasi (esnash, diqqatning tarqalishi).
• Soat 15:00 dan 19:00 gacha: Qobiliyat tiklanadi, ammo ertalabki darajaga yetmaydi.
• Soat 20:00 dan 22:00 gacha: Ba’zi insonlarda ikkinchi faollik to‘lqini kuzatiladi.

Agar siz DTM standartidagi test tizimi yordamida bilimingizni sinab ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, buni aynan ertalabki yuqori faollik soatlarida amalga oshirishingiz tavsiya etiladi. Shuningdek, maktab darsliklarini yuklab olish orqali o‘quv materiallaringizni oldindan tayyorlab qo‘yish maqsadga muvofiqdir.

Ushbu ma’lumotlar rasmiy manbalardan olingan va ta’lim jarayonini to‘g‘ri rejalashtirishga yordam beradi.