O‘qish jarayonida stressni qanday boshqarish mumkin?
Bilim olish — eng mas’uliyatli va sharafli vazifalardan biri. Biroq, har qanday mehnat kabi, o‘qishning ham o‘ziga yarasha qiyinchiliklari bor. Ayniqsa, abituriyentlar uchun hal qiluvchi imtihonlar yaqinlashganda, bosim yanada ortadi.
Ko‘p o‘qish stress va ruhiy charchoqqa sabab bo‘lishi mumkin. Quyidagi tavsiyalarimiz yordamida o‘qish samaradorligini oshirib, stressni kamaytirishingiz mumkin:
Samarali o‘qish uchun 3 ta asosiy qoida
- Real maqsadlar qo‘ying: O‘z imkoniyatlaringizni to‘g‘ri baholang. O‘zingizdan haddan tashqari ko‘p narsa talab qilish charchoqqa olib keladi.
- Vaqtni to‘g‘ri taqsimlang: Keragidan ortiq yuklamani qisqa muddatga rejalashtirmang. Har bir fan uchun aniq muddat belgilab oling.
- Muhimlik darajasiga ko‘ra saralang: Barcha narsani bir vaqtda o‘qishga urinmang. Eng muhim manbalarni birinchi o‘rinda, qolganlarini esa keyingi navbatda o‘zlashtiring.
Agar siz o‘qish jarayonida qiynalayotgan bo‘lsangiz, DTM standartidagi test tizimi orqali bilimingizni sinab ko‘rishingiz va kamchiliklaringiz ustida ishlashingiz mumkin.
Manba: infoedu.uz sayti ma’lumotlari asosida tayyorlandi.
Izohlar (0)
Izoh yozish uchun tizimga kiring.